Das erwartet dich
Dieser Kurs richtet sich an alle schwangeren Frauen, die während der spannenden 9 Monate mit Babybauch fit bleiben oder in Form kommen möchten. Schon während der Schwangerschaft lernst du, deinen Beckenboden gezielt wahrzunehmen und erhältst wertvolle Tipps für den Alltag mit Babybauch.
Darüber hinaus werden erste Rückbildungsübungen vorgestellt, die du bereits im Wochenbett anwenden kannst. Ein abwechslungsreicher Mix aus sanftem Ausdauertraining, Stabilisations- und Mobilisationsübungen hilft dir, beweglich zu bleiben, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen und Kraft für die Geburt aufzubauen.
Der Kurs ist ab der 12. Schwangerschaftswoche geeignet und begleitet dich so lange, wie es dir guttut. Egal ob Indoor oder Outdoor, du profitierst von einem individuell abgestimmten Training für deine Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden während der Schwangerschaft.
Kurs facts
Verden | mittwochs | 16:45 – 17:45 Uhr
Nordkampen | donnerstags | 19:45 – 20:45 Uhr
Für Anfänger & Fortgeschrittene
10 Termine
Kursgebühr: 185,00 Euro
Dieser Kurs wird bis zu 100% durch deine Krankenkasse bezuschusst!
Das bringt dir der Kurs
Du bleibst fit und beweglich und baust Kraft für die Geburt auf
Du erhältst ein individuell angepasstes Training mit konkreter Übungsanleitung und genügend Zeit für Rückfragen
Erlebe einen abwechslungsreichen Mix aus sanftem Ausdauertraining, Stabilisations- und Mobilisationsübungen
Mit dem Training werden Schwangerschaftsbeschwerden vorgebeugt und die Grundlage für eine erfolgreiche Rückbildung geschaffen
Du lernst Deinen Beckenboden kennen und erhältst wertvolle Tipps für den Alltag mit Babybauch
Du erhältst erste Rückbildungsübungen, die du bereits im Wochenbett anwenden kannst
mach dich fit
Feedback meiner Kundinnen
★★★★★ Bewertet mit 5 von 5
"Ich habe über mehrere Wochen am Kurs Fit durch die Schwangerschaft teilgenommen und kann eine Teilnahme an Imkes Kursen uneingeschränkt empfehlen. Schon beim ersten Termin wurde mir klar, mit wie viel Professionalität und Herzlichkeit Imke ihre Kurse leitet. Sie geht individuell auf die Beschwerden und Bedürfnisse der Teilnehmerinnen ein und passt die Übungen entsprechend an. Besonders wertvoll fand ich die vielen praktischen Tipps für Zuhause, mit denen ich auch außerhalb des Kurses etwas Gutes für meinen Körper während der Schwangerschaft tun konnte."
Janina
★★★★★ Bewertet mit 5 von 5
“Der Kurs war für mich ein echter Lichtblick in der Schwangerschaft. Es hat so gutgetan, mich regelmäßig zu bewegen und gleichzeitig auf meinen Körper zu hören aber auch neu kennenzulernen. Imke hat eine tolle Mischung aus fordernden, aber immer sicheren Übungen angeboten – und dabei nie den Spaß vergessen.
Ich habe mich jede Woche auf den Kurs gefreut. Besonders schön war auch der Austausch mit den anderen werdenden Mamas. Es war einfach ein gutes Gefühl, nicht allein zu sein mit all den Veränderungen und Fragen.
Imke hatte dabei auch immer ein offenes Ohr und ist immer auf unsere Bedürfnisse, Beschwerden und Schmerzen eingegangen und hat mir viel mitgegeben.
Nach dem Training war ich immer entspannt, zufrieden und voller neuer Energie. Ich kann den Kurs wirklich von Herzen weiterempfehlen – er war ein wertvoller Begleiter für mich und mein Baby.
Ich werde bestimmt noch weitere Kurse bei Imke besuchen!"
Saskia
★★★★★ Bewertet mit 5 von 5
"Sehr zu empfehlen! Ich gehe super gerne zu Imkes Kurs „Fit durch die Schwangerschaft“. Ich merke deutlich wie gut die wöchentliche Trainingseinheit mir tut. Imke leitet einen hervorragend mit Freundlichkeit, Energie und vor allem Fachkompetenz durch jede Kurseinheit. Auch mit aktuell vorhandenen Problemen geht sie professionell um und integriert dementsprechend sinnvolle und hilfreiche Übungen in den Kurs.
Nachdem auch bei der Kreissaalführung erwähnt wurde, wie wichtig Sport während der Schwangerschaft für die Geburt und auch danach ist, fühle ich mich durch Imke bestens vorbereitet.
Für mich ist der Kurs die perfekte Mischung aus Mobilisation, Kräftigung und auch Entspannung. Hätte ich auch schon vor der Schwangerschaft dringend nötig gehabt. So wenig bis gar keine Rückenschmerzen hatte ich schon lange nicht mehr und das während der Schwangerschaft! Ich freue mich schon auf die nachfolgende Kurse bei Imke!"
Britta